Ko nga wahine katoa e hiahia ana ki te noho taitamariki me te ataahua mo te wa e taea ana, engari, kaore, ka rere te wa, ka waiho nga kita i runga i te mata e whakaatu ana i te tau. I te tuatahi kaore e tino kitea enei kopa, engari ka hohonu, ka tino pouri nga wahine. Ko te huarahi whakahirahira ki te whakakore i nga kita ko te pokai kirihou, engari he huarahi tino ataahua ano, hei tauira, nga rongoa a te iwi. Ko nga rongoa tuku iho he maha nga tohutoro i roto i tana taonga e kore e taea te whakapai ake i te ahua o te kiri, engari ka whakakorea ano hoki nga "tohu o nga wa" - nga kita.
Kore rewena
Ko te rewena he maha nga matū whai hua e whai hua ana ki te ahua o te kiri tawhito. Ka taea e ratou te:
- hoatu te kiri kiri;
- whakahohe i te wehenga pūtau;
- te tiaki i te kiri mai i nga awe kino o te taiao;
- te whakakore i nga pupuhi;
- whakahokia te elasticity me te u ki te kiri;
- whakaora i te kiko;
- whakakore i te pupuhi;
- whakakoia te ahua o te kanohi;
- whakapai ake i te kiri;
- te whakakore i te kiri me te ahua o te piri;
- maeneene i nga kita;
- whakarite i te mahi o nga repe sebaceous.
Tohutoro:He pai nga kopare rewena mo nga wahine he momo kiri rereke.
Engari kaua e whakaaro ko nga kopare rewena kaore he contraindications. Kaore i te tūtohutia mo:
- nga waahi pakaru o te kiri;
- mate harore me te hopuhopu;
- te manawanui takitahi.
Mo te kiri tawhito, ka tūtohuhia kia whakakorehia te rewena ki te wai, engari ki te kefir mahana, ka whakamahi i te pata, te miraka, te panana, te huaora wai, me etahi atu hei kai taapiri.
He tohutao ngawari engari tino whai hua mo te rewena ki te korikori korukoru:
- waimeha te rewena ki te kefir mahana;
- Whakarewahia te 2 punetēpu pata i roto i te pati wai;
- whakaranuhia nga kai e rua;
- Hoatu ki te kiri kua horoia me te koromamao mo te hawhe haora;
- ka horoi i te tuatahi ki te wai mahana katahi ka whakamatao;
- tono kirīmi kai.
Kopare pīni whero
He nui nga pini i nga huaora E, B, PP, i tua atu, kei roto i nga waikawa ngako, mono- me te disaccharides.
He tino whai hua nga kopare pini mo te kiri tawhito, ko enei:
- whangai;
- horoi;
- awhina ki te whakakore i nga maru me nga putea i raro i nga kanohi;
- maeneene i nga kita;
- whakakoia te ahua o te kanohi;
- ara te kiri kiri.
Ko nga kopare pini whero he pai mo nga wahine he momo kiri, ko te mea nui ko te whiriwhiri i nga kai taapiri tika.
Ki te hanga i te kopare pīni, me kohuatia ngā pīni whero, ka penupenu ki te puree.
Tohutaka matarohia mo nga kita:
- whakakotahi i te punetēpu o te puree pīni me te nui o te kirīmi kawa ngako me te tāpiri i te pata aramona iti;
- tono ki te kiri mo te 20 meneti;
- horoia ki te wai mahana;
- tono kirīmi kai.
Ka taea hoki te tapiri he pata, he wai pahiri, he huaora wai, he hua manu me te maha atu ki te puree pini.
Hiranga:Karekau he aukatinga a te peepi pini, haunga te kare o te tangata takitahi ki nga waahanga o te kopare.
Ka taea hoki te whakamahi i nga pini ki te hanga i te kirikiri tino pai hei horoi i te kiri. Ki te mahi i tenei, hurihia nga pini mata i roto i te miihini kawhe, uru ki te iti o te hinu whakapaipai (te oriwa, te karepe karepe, te rēmana, te avocado, me etahi atu).
Panana me te kanohi hua manu
He mea whakamiharo te mahi whakamiharo o nga kopare anti-pakeke me te toene hua heihei me te panana. Ehara tenei i te mea miharo, no te mea he nui te huaora me nga microelements e whai kiko ana ki te whakahou me te whakamahana o nga kiri kiri.
Ara:
- huaora A - whakahou i te kiri;
- huaora D – ka whakaroa i te tukanga o te koroheketanga o nga pūtau;
- Huaora B – mau tonu te makuku i roto i nga pūtau;
- choline - ka whakatika i te mahi o nga repe sebaceous;
- rino – tuku hāora ki ngā pūtau kiri.
Panana, i roto i te tahuri, ano he matatini huaora taonga, a, i roto i te tua, kei roto waikawa ascorbic, e whakahohe collagen te kōtuitanga, e tika ana ki te mau tonu kiri u me te elasticity.
Ko nga aukati mo te kopare panana-yolk ko:
- te tairongo takitahi ki nga waahanga huna;
- nga whewhe tuwhera me nga patunga;
- raruraru dermatological - psoriasis, eczema me etahi atu.
Ka taea e nga wahine he momo kiri te hanga he kopare i runga i nga hua me te panana, engari me ata whiriwhiri koe i etahi atu waahanga.
Ko te mea ngawari e toru nga waahanga:
- 1 panana;
- 1 toene, engari ka taea e koe te whakamahi i te hua katoa;
- 10 ml hinu whakapaipai - ka mahia.
Ka tihorea te panana ka tukitukia ki te marau kia parakore, katahi ka tapirihia he hua manu me te hinu whakapaipai. Ko nga mea katoa ka tino konatunatua ka pania ki te mata mo te 20 meneti. Me horoi te kanohi ki te wai mahana.
Ko tenei kopare e whai ake nei nga paanga ki te kiri tawhito:
- whangai ana;
- whakamakuku;
- whakaene;
- ka rite te reo;
- ka whakakaha i te oval o te mata;
- ka whakatairanga i te whakaoranga o nga pūtau.
Mo nga rautau, kua whakamahi nga wahine i nga hua taiao hei whakaroa i te ataahua me te taiohi. He pai nga rongoa a te iwi me nga momo kaarei katoa na te mea ka kitea ngawari nga kai ma ratou i nga kihini katoa, kaore e nui te waa ki a raatau whakaritenga, ka taea te mahi i nga waa watea, me te kore e wehe atu i te kainga, kaore he huarahi whai hua. he iti ake i nga tikanga salon. Ko te tikanga anake e tika ana kia maataki mo te haumarutanga o te whakamahi i nga kaarei a-whare ko te whakahaere i tetahi whakamatautau tairongo. Ki te mahi i tenei, me tono tuatahi he iti o te kanohi ki te tuke o roto ka tatari mo te 20 meneti. Mena karekau he tauhohenga kino, ka taea te whakamahi haumaru i te kanohi kanohi.